来源:人民日报海外版
打游戏尤其是手机游戏，自然少不了低头、久坐。为了获取更高的排名，有人甚至不惜以身体为代价，耗费大量时间在游戏之中。
前不久，广州一名29岁的小伙子玩近18个小时游戏，引发四肢瘫痪。而如此耸人听闻的消息并非个例：有大三学生连续两天两夜玩游戏，突发脑溢血猝死；21岁女孩连续打游戏七八个小时，右眼失明……
近日，一篇名为《连续熬夜身体发生惊人变化》的帖子在互联网上引起热议。一名17岁的美国高中生连续11天不睡觉，想测试身体会产生哪些变化。结果显示，第二天他的眼睛停止了聚焦，随后丧失了通过触摸鉴别事物的能力；第三天，他变得焦躁且笨拙；实验结束时，他已经不能集中注意力，短期记忆力也出现问题，变得偏执且出现幻觉。
游戏虽好玩，沉迷易伤身。解决游戏引发的健康问题，既要靠“说教”，也离不开自律。
熬夜带来健康隐患
年轻并不是熬夜的资本，很多疾病就是平时的“不在意”造成的。熬夜玩游戏会带来很多健康隐患，最显著的就是睡眠方面的影响。科学研究表明，无论年轻与否，熬夜都会影响体内生物钟，加大患各类疾病的风险。
研究显示，连续熬夜造成的危害因人而异，有些人可能会产生轻微的心理问题，有些人则会出现激素分泌失衡、疾病甚至死亡。
长时间低头玩手机引发的颈椎疾病也不容忽视。如今，使用手机的青少年越来越多，很多人年纪轻轻就患上了颈椎病等“老年病”。
游戏虽有趣，但也应适可而止，年轻人尤其要从小保护自己的颈椎。医生建议，低头看手机时，每半个小时应起身活动一次。如果出现颈部疼痛、四肢麻木，尤其是手的麻木或者抓东西不稳，应尽快到医院就诊。
虚拟世界的游戏固然令人爱不释手，现实世界的“游戏”同样精彩纷呈。青少年在手指忙碌的同时，也应当多参加体育活动，锻炼身体，享受全身运动带来的快乐。
在天气晴朗的冬日里，放下手机、走出家门，约上几个朋友到球场打打羽毛球，不仅能拉伸颈部，也是一种不错的休闲方式。冰雪运动越来越火，在游戏之余，不妨走进冰场雪地，舒展久坐的身体，亲身感受冰雪运动的魅力。此外，也可以和家人朋友一起爬山，登高望远，放松酸痛的双眼。
如果已经感到颈部酸痛，除了按揉颈部外，还可以配合颈部拉伸动作，如头颈旋转、头颈侧屈等；如果久坐之后感到腰部不适，可以做一下背起，以拉伸腰背部肌肉，增强肌肉力量。
青少年正处于身心成长的关键时期，游戏只是日常生活的调剂，莫让长时间的沉迷游戏成为日后健康的隐患，别让方寸之间的屏幕局限认知世界的视野。
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发表于 2018-1-9 12:21:33
