瘦身小窍门大揭秘

过去的后天 · 发表于 2011-9-30 04:33:59

1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。

  2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

  3、进食前应先喝一杯暖水。

  4、进餐时应细嚼慢咽。

  5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。

  6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

  7、每餐只吃八成饱。

  8、选吃白肉。

心怡芷水 · 发表于 2011-9-30 13:26:53

就不错啊　　　　　　　　　　　　　　

崎木安芮 · 发表于 2011-9-30 19:31:11

得学习学习了，楼主　　　　　　　　　　　　　　

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