瘦身小窍门大揭秘

过去的后天

1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。


  2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。


  3、进食前应先喝一杯暖水。


  4、进餐时应细嚼慢咽。


  5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。


  6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。


  7、每餐只吃八成饱。


  8、选吃白肉。

心怡芷水

就不错啊　　　　　　　　　　　　　　

崎木安芮

得学习学习了，楼主