关于依恋

西树

人最大的心理需求被概括为两点,其一是"被所爱的人无条件接纳",另一条则为"在爱人心中居首位".

这两条人们在亲子关系以及恋人关系中都可以得到满足,但如果在亲子关系中没有被满足,那么导致的影响和需求就会在与爱人的亲密关系中体现出来.

而婴儿在18个月左右时与母亲的依恋关系则几乎可以预测它未来在亲密关系中的依恋模式.

于是有了这么个实验,婴儿与母亲呆在游戏室,陌生人进来加入他们,一段时间后母亲独自离开,此时观察婴儿在母亲离开时的反应,母亲离开后观察婴儿与陌生人的反应,再过一会,母亲回来,观察婴儿在看到母亲时的反应.(查资料发现其实原实验更加复杂一点,不过就这样简化一点也挺方便理解~)

于是有了四种类型的娃娃

Ⅰ 安全型
母亲在时自个儿玩得挺好,也会和陌生人打交道,母亲离开时会哭闹,但是母亲离开之后就会渐渐停止哭闹,有一些小烦躁但自个儿也能玩儿着.至少它觉得母亲即便不在身边她也是安全的不会消失,这个世界也是安全的.并且在母亲返回时表现得很高兴.

Ⅱ 回避型
回避型的娃娃一直表现的很冷漠,母亲在时自顾自玩儿不睬谁,母亲走时也没有反应,回来了也不激动,但其实内心有波动,表面冰冷.这种娃娃的母亲一般都是情感不丰富不善于表达的.所以孩子在冷漠的环境下也变得冷漠,因为它的讨好或者哭闹并不会换来母亲的关注,那还费什么劲儿~

Ⅲ 矛盾焦虑型
这种娃娃妈妈在时就挺怕生人,母亲离开时会严重哭闹,并且在母亲离开后极端沮丧焦虑,但是母亲回来后会表现得矛盾,具体为它可能伸手要抱抱,但是脚却是往后退步的,或者抱着之后会打母亲.概括为寻求保持与母亲的亲密但会怨恨，并且在母亲开始关注时进行抵抗,矛盾吧~而且,这种娃娃的焦虑一般是由她的母亲引起的,也就是说娃娃的妈妈也是很焦虑的人,过度关注.现实中这类娃娃多数是被老人带大的,过多的关注,对环境的担忧都会导致.

Ⅳ 紊乱型
这类娃娃表现的相当紊乱,高焦虑高回避.没有规律.多数情况下这类娃娃可能有情绪不稳定的家长,比如酗酒家庭,家长因为自身心情好坏而决定打骂或者褒奖,孩子无法把家长的回应与自身行动相关联.无法形成连贯的交际模式.

多数情况下,回避型妈妈造就回避型娃娃,焦虑型 妈妈造就焦虑型娃娃以此类推代代相传......

然后我们来预测一下

安全型的娃娃以后在亲密关系中会成为自主型,能够自信地各自独立活动.
他们可能会说"我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。"

回避型的娃娃在亲密关系中则会表现得很淡漠,有时会难以与他人亲近。他们难以信任他人、也不喜欢依靠他人.
他们可能会说"与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。 "

焦虑矛盾型的娃娃在亲密关系中会表现得过分依赖,过分投入,而让伴侣觉得很麻烦,他们易于担忧伴侣是否爱自己,伴侣是否珍重自己.
他们可能会说"我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密.我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起.我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人."

所以,扯开去,如果你找了个安全型的男友就会很舒服~
而回避型和矛盾焦虑型的人,则特别容易凑成一对,一个过分投入一个刚好缺爱,被称为"影子人格",虽然会同时出现但是也会很痛苦,时间久了一个觉得自己的热情面对的是冷冰冰的石头,一个则觉得过分投入的对方让自己觉着不舒服~

难道就木有办法了麽?
NO~依恋情感不能改变,但是依恋行为可以改变.
找不着安全型的就把自个儿变成安全型的,这个比较方便~

然后,如何成为安全型?
① 看自己足够好  i am good enough
②看别人足够好   (接纳不完美)
③学习独立,给别人空间(这是对矛盾焦虑型说的)
④学习表达,适度依赖(这是对回避型说的)


试试看对号入座试试看过得更舒服~



<笔记整理仅供八卦>