本人我170cm，体重128kg，目标是瘦到50Kg。以前减肥过，大约是1个月5Kg的速度，但是上了大学以后相当能吃，还不运动，所以又胖回来了...当年减肥是因为有暗恋的人，但是现在没有动力啦，所以想找大家一起减肥。
我的减肥方法是节食加无运动。
一、早上可以随便吃。
二、中午菜，可以少量米饭，或者是面条（米饭和面大约是少半碗）
三、晚饭，如果可以就不吃，太饿的话来一碗粥（要能数清楚米的那种，呵呵）
关于运动 就是每天原地跑1个小时（建议一边跑一边听一些快节奏的歌曲），还有每天靠墙站30分钟。
减肥其实要有动力，所以我想找一些朋友，咱们一起减肥，一起漂亮。
要求把每天的情况心得以回帖的形式或QQ消息写下来.....，每天记录一下，为什么要回帖或是记录呢，因为当你很饿很想吃的时候，就会想有一个人跟你一样，也在坚持减肥，这样就会有动力...
减肥一定要下定决心，真诚的希望有朋友跟我一起努力，克服饥饿，克服肥肉， 最后祝大家都能减肥成功，享“瘦”生活的乐趣。 |
发表于 2011-10-6 10:33:54
