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天气很好，我的意思是适合睡觉，所以下午睡到五点半才起床，终于赶在六点钟慢跑至共青场，虽说训练计划是力量+easy run 12km，但我一看，队员们都没来，自己也就偷懒不练力量了，嘿嘿，我是懒猪water~~
上周只去森林公园跑了个8k，休息够了，心理调节得不错，这才渐渐感觉到恢复了精力，开始回归跑道。不得不说，我还是喜欢迎风奔跑的感觉，即便是再苦再累，在我看来，都是一种美妙的享受，嗯。
最近自己几乎就没一个人跑过，今儿独自绕了几圈，才发现自己越发依赖跑友们了:)好在后来先宏斌到了，一边跑一边聊，跑得惬意聊得开心，不知不觉就是30圈。
不忘计时（跑道三）：
1.2k 00:06:51.24
犯了低级错误，鞋带松了，所以系鞋带耗时00:00:13.71
2k 00:04:27.75
4k 00:11:17.51先宏斌加入，哈哈，狂奔二人组。
6k 00:11:28.95
8k 00:11:45.13接到一个电话。
10k 00:11:42.83打了两个电话，汗~
12k 00:11:42.28
total 01:09:29.41
嗯，总结一下，一周没跑，有些不适应了，看来这周一定得按部就班适应性训练。结束后，蹲墙根100s，发现居然很容易了，哈哈。盛赞先宏斌，原来他以前还练过健美呢，难怪基础这么好，嗯，以后要好好向他请教了。
回来的时候，买了一杯teastorm热乎乎的柠檬绿茶，被冬冬撞见，shy~我虽然减肥口号喊得响亮，但美食当前，我还是不顾一切的哈。 |
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发表于 2007-11-13 22:57:07
发表于 2007-11-14 09:58:28
