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发信人: kvhle (伤病专家受伤了|错过马拉松), 信区: RunningLife
标 题: porkys谈马拉松——装备(转载于未来花园)
发信站: 水木社区 (Tue Oct 11 10:46:37 2005), 站内
发信人: gigi (倾国倾城), 信区: Running
标 题: gigi说全程——装备篇
发信站: 未来花园 (Sun Oct 9 22:57:07 2005), 转信
1。一定一定不要穿新鞋；
2。如果没有合适的马拉松鞋，运动鞋鞋头部分一定要柔软，鞋底要富于弹性，总体重量要
轻；
3。袜子要旧的、合适的运动袜；
4。除非特殊原因，全程决不建议穿长衣长裤比赛，半程也最好不要；
5。上身可以穿合适的旧T恤，但最好不要纯棉质地，以利于排汗；
6。下身以高弹裤（9分或5分）为佳，如果是运动短裤，最好有网状内衬，可以防磨；
7。鞋、袜、上下身所有着装，都最好在之前的20k以上LSD训练中实际检验过效果；
8。全程计时芯片一般是穿在鞋带的中线上；
9。润滑剂涂抹（腋下、胸口、大腿内侧、腹股沟），多抹总比少抹强，一定要抹！感觉会
产生磨擦的地方都抹点儿。协会会团购凡士林的。亦可使用润肤露或红霉素软膏作为润滑剂
10。开赛前准备阶段会比较冷，可以考虑穿一次性雨衣或找块大塑料布披在身上，开赛前扔
掉。或者自找服务人员，在开赛前把衣服给服务人员。
11。身上不要有任何摆动的物件（比如项链）。穿好芯片后，把鞋带松紧调好，系好，然后
把鞋带露出来的多余部分塞紧，这一点很重要。mm的头发怎样搞法偶也不清楚，总之尽量让
头发在比赛中少晃动。
12。眼镜的问题：如果是有经验的同学，隐形眼镜或框架眼镜均按平时跑步习惯处理就行，
带不带都可以；如果没有经验，最好不要带各种形式的眼镜跑。
13。如果太阳大，穿短袖跑的话，要注意防晒（北京马拉松估计不会有这个问题）。
14。对于mm选手，最好穿着运动内衣。特别注意不要穿着带有金属托架的内衣，同时做好润
滑。
15。关于手表，对于随时掌握运动强度很有帮助。但如果平时不习惯带表跑步者，不必勉强 |
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发表于 2007-11-19 13:21:02
