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胖女大变身:我不是金三顺,血泪减肥日记

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发表于 2010-5-1 10:57:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
当电视热播韩剧《我叫金三顺》,于是我被宿舍的好姐妹称之为“金三顺”。因为我多少有些微胖,长得也有些像金三顺,所以我也喜欢她们这样称呼我。
    2008年的时候,毕业了,我被暗恋的同事拒绝,伤心欲绝,失恋和工作后一个人的无聊日子,使我拿零食来赌气与填补寂寞,于是,我就如同一个气球开始膨胀,09年的夏天膨胀到了极点。在身高只有158cm的情况下,我的体重达到了125斤,宿舍的姐妹儿也不怎么喊我金三顺了。   
    一次聚会,让我回到了现实,她们都已经不是一个人了,而我却是依依固我,单身。我苦思了一天,于是决定要变美,并发誓一定要找个超级无敌的靓仔,于是我的辛酸减肥史就开始了。

     介绍一下辛酸史吧,现在回想简直是太心酸了!
     首先是吃减肥药,这个最心酸,感触良多啊。先是买了一盒减肥胶囊,吃了两天后,头晕,头皮发麻,失眠,便秘,最最重要的是,上班的时候精神恍惚,被上司批了一顿。
     接着,觉得减肥药不行,那就来个自己觉得健康的减肥方法吧。喝减肥茶。广告上说得很好,可是真正买了喝了以后,不是拉肚子,就是头晕晕,总之没得好瘦。但是喝了10天,还是减了一点,由于身体上实在难受的不行,就停了,谁知不到三天,减掉的那三斤又回来了。
     前面两个都不行,于是就试想着节食疗法吧。但是每天工作到了下午,饥饿感来得非常得快,弄得我坐立不安。因为工作事情多,压力大,看来节食疗法,也不是个长期解决的办法。弄不好,还得落下一个胃疼的毛病。所以节食是不适合我的,毅然放弃。
前三个都不行,于是就不敢盲目的减肥了。于是就去医院咨询了医生,医生给我点拨了一下,其实减肥也很简单,也就是合理的饮食搭配+运动锻炼。于是很据医生的建议,开始计划买健身器材和食谱。
    听说一台多功能跑步机是很不错的选择,既可以疾走,也可以跑步,还能通
过调整速度和坡度,让你得到完全不同的锻炼。于是健身器材就买了舒华最新款的SH5167跑步机,价格不贵,2980元。据我宿舍的姐妹来玩的时候说,这个价格还可以,她买的比这个贵,但是没有这个好,O(∩_∩)O~,另外还赠送了美姿机、扭腰盘。

下面大致列一下我的减肥日程单子:
    饮食方面:
    1、每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。
    2、尽可能选择粗粮类食品,比如野稻米、燕麦等。
    3、每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。
    4、每天摄取一些健康油脂,如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。
    5、每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。
    6、限制食物中添加的糖和酒精的量。
    7、每天喝至少1500毫升水。
    8、每天服用复合维生素和微量元素补充剂。
运动方面:
1、每天在跑步机上慢跑60分钟,快跑20分钟,然后用美姿机,对全身各个部位进行放松,接着就是用扭腰器,对臀部和大腿进行局部瘦身运动。
    2、重量不等的哑铃,每晚睡觉前都举10组,可以瘦手臂。
    3、健身操DVD,每天早晨,都要打开窗户,跳一段健身操。
    4、跳绳,赶到周六日,就去户外跳跳绳。感觉很不错。
根据医生的建议,以及自己列的减肥日程单子开始实施,到目前为止,已经有两个月了,现在已经瘦了15斤,不知道为什么瘦的这么快。而且,胸部没有缩水,臀部也越来越翘,皮肤也越来越好,嘿嘿,看上去很美。
    看来这个才是最有效的,一定要坚持。最近这今天,我加大了力度,每一次都是跑到筋疲力尽,一定要坚持,看来女人也要对自己狠一点。现在,我的那些姐妹儿,又开始喊我金三顺了。O(∩_∩)O~
我总结一下几种减肥方法对我的作用:
减肥药:只吃过一盒,头晕,呕吐,没什么效果。
减肥茶:拉肚子、头晕、没效果,很折磨人。
不吃饭:效果有,反弹非常快,坚持不住。
运  动:效果最好,很健康,不反弹,不折磨人,还能使女人更美,身材更好。
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