标 题: 2012上马赛道简述（zz）
发信站: 饮水思源 (2012年11月29日15:52:53 星期四)
1.从外滩陈毅广场起点出发，是宽且直的中山东一路，路况良好，沿路上海标志性景观外
滩景色优美，浦江两岸高楼相辉。约850米路程后到达金陵东路右转。
2.金陵东路段路面较窄，宽度仅为约中山东一路的一半，是出发后的第一个较拥挤路段，
且因为出发不久，应特别注意周边情况，尽量避免碰擦发生。金陵东路是上海一条比较有
特色的老马路商业街（乐器街），两边有颇具华南风格的骑楼建筑。约600米后到达河南中
路右转，此时马程约为1.45公里。
3.河南中路段路面较宽直，路况不错，实力较强的选手可在该路段适当提速争先强位。约
850米后到达南京东路步行街,此时马程约是2.3公里.
4.南京东路段步行街有"中华第一商业街"美称,路两旁商厦林立,繁华热闹,大上海味道十足
.该段路路面较窄且多是大理石路面,且穿越广西北路段更是整个赛程的最窄赛道之一,因此
跑时要有耐心,不必超越保持位置即可.经九江路后约1.1公里到达西藏中路或1.4公里到达
南京西路,此时上马赛程最困难的起跑路段已在脚后了.此时马程约是3.4公里或3.7公里.
5.南京西路段全长约3公里,路面有宽有窄(稍有些窄),沿途繁华,路口可见国际饭店(前远东
第一高楼),依次可见大光明电影院(前远东第一影院),上海美术馆(旧上海跑马场,英式建筑
风格),梅龙镇广场,中信泰富广场,恒隆广场,上海商城,上海展览中心北门(原中苏友好大厦
,俄罗斯古典建筑风格,是上马健康跑终点),静安古寺等等较著名建筑和景点.该路段到华山
路止,此时马程约为6.7公里.
6.华山路和常熟路段全长1.1公里,路面较宽直好跑,,沿途也较繁华.该路段到淮海中路止,
此时马程约为7.8公里.
7.淮海中路段全长约3.3公里,路面不太宽,且有大段水泥路面,好在此时选手间已拉开距离
,相对影响不太大.淮海中路也是上海的一条著名商业街,有高雅商业街之称.路前中段多专
卖店,建筑也以旧貌为主(保留历史风貌),后段经改造现代化味浓,特别是靠新天地(上海新
地标之一)段.该路段到西藏南路止,此时马程约为11.1公里.
8.西藏南路段全长约3公里(到中山南路长2.8公里),路面宽直,上马赛程进入跑速提升阶段
,各跑手可按各自能力进行配速跑了!该路段到高雄路止,此时马程约为14.1公里.
9.高雄路龙华东路日晖东路段全长约2.4公里,路况较理想.但其中龙华东路位于卢浦大桥下
一段会有分道跑段(也许会分为三股道跑),要引起注意,其余路面较宽好跑.该路段到龙华中
路止,此时马程约为16.5公里.
10.龙华中路龙华路段全长约为1.9公里,路面较宽,但后一半路有建筑工地,特别有一小段要
封去大半路面,要注意(但愿该天会临时整顿路况).该路段到宛平南路止,此时马程约为18.
4公里.
(提示:全,半程赛道在宛平南路口分道!全程进入宛平南路跑,半程仍沿龙华路跑.)
10.宛平南路云锦路龙耀路段全长约2.8工里,路面宽直,周边景观很一般(即无景观可言).云
锦路的后段有建筑工地(路面有尘土及湿潮),但不占马路,但相信比赛日会停工无尘.该路段
到龙腾大道止,此时马程约是21.2公里.
11.龙腾大道瑞宁路段全长约3.5公里.此时上马赛道进入景观路程,龙腾大道所在地段徐汇
滨江段是上海近年新开发的一处休闲地,可隔江远眺浦东世博区,东方体育中心及前滩地区
(未来的上海又一陆家嘴),正在建造的中国梦工厂也坐落在内.该路段路面有中间隔离带,且
路面状况非常理想,是上海市区最好的跑步路面(个人体会),在23公里处的龙腾桥标高10米
左右,但由于是机动车专道,因此上坡较陡.该路段到滨江路止,此时马程约为24.7公里.
特别提醒:龙腾大道是逆顺双向跑道,对跑者很有观赏性有互动感.对全马目标在330左右内
的跑友,当你跑入龙腾大道不久,争冠的第一跑阵高手此时也许正隔道在你的对面迎面跑来
!而对以关门完赛为目标的跑友来说,你看到的对面跑友正在为跑进340而奋力拼搏呢.
12.江滨路富润路龙华东路半淞园路段全长约3.5公里.此段路面较理想,沿途为卢湾(现为黄
浦)滨江带,路面整洁清静,带给跑者较轻松感觉.该路段大部分是双向跑道,跑友间会有互动
而带来乐趣.该路段到花园港路止,此时马程约是28.2公里.
13.花园港路苗江路半淞园路龙华东路富润路江滨路段全长约为3.9公里.路面和路况如12.
内容所叙.特别提醒:苗江路沿黄浦江段可远眺浦东世博区的中国馆和奔弛文化中心等标志
建筑.该路段大部分也为双向跑道,跑友间可互动.该路段瑞宁路止,此时马程约是32.1公里
.
14.瑞宁路龙腾大道段全长约为4.3公里,路面和路况同11.内容所叙.34公里处为龙腾桥,路
段为双向跑道,跑友可互动,因已到全马煎熬段,亦可互相鼓劲加油.该路段到龙水南路止,此
时马程约为36.4公里.
15.龙水南路龙吴路(龙耀路口)段全长约为1.8公里.该路段路况比较一般陈旧,但相对还是
比较可跑的.龙水南路段也许会迎来观众较多和热闹场面.(前面路段由于在市区段时间过早
而在滨江世博段居民较少如无组织活动也许不会有很热闹场面)此段到龙耀路口止,此时马
程约为38.3公里.
16.龙耀路折返跑段全长约为1.05公里左右.路面开阔,此时马程约为39.35公里.(此折返段
路程只是个人依据赛程所测,以上马发布为准)
17.龙吴路(龙瑶路口)龙华西路段全长约2.35公里左右.该路段中龙吴路是一条交通要道,路
较宽但环境不太理想,其中40公里处有一下沉隧道(-5米),但也可从上面跑过,不知组委会如
何选取,但愿不跑隧道.龙华西路段很是不错,全马高手(300以内)此时也许会赶上半程的欲
跑进关门者呢.此路段到中山南一路止,此时马程越为41.7公里.
终点上海体育场已在眼前!胜利在望!
18.中山南一路(转)迎宾路(东亚体育中心)上体火矩台(终点)止约500米.跑向终点,结束赛
程!
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发表于 2012-12-2 14:04:29
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