口舌操训练
目的:锻炼口舌运动的力量和灵活性,为正确的口型、舌位打好基础。 (意外收获是:可以瘦和预防口腔溃疡)
准备:录音机和节奏分明的音乐磁带或鼓。
步骤:第一节:张大嘴按照音乐节拍或鼓点儿一张一合;
第二节:伸舌头按照音乐节拍或鼓点儿一伸一缩;
第三节:顶舌头按照音乐节拍或鼓点儿用舌头顶两腮,左一次右一次;
第四节:舔牙床按照音乐节拍或鼓点儿用舌尖舔牙齿背后,一上一下;
第五节:卷舌头按照音乐节拍或鼓点儿用舌尖舔上牙膛,由前往后;
第六节:弹舌头按照音乐节拍或鼓点儿舌头由卷变为放平,反复做(如同发“啦”音的方式);
第七节:活动嘴按照音乐节拍或鼓点儿使嘴进行张一咧一撮一抿的变化练习。
你会感到腮帮酸,正常的。每次10分钟就可以了。 |