技术帖 No.1-----前场步法

wuhaoyang

一、羽毛球步法基本注意点：

1.
丁字步，应用于全场步法当中。

2.
持拍侧优先原则。（本文以右手持拍为例进行讲解）

二、前场步法详解：

1.向前：

1）总括

三步交叉步。丁字步起步，按先迈右脚，后左脚再迈右脚的顺序，前两步为跑步，最后一步为跨步。

2）关于第三步跨步着地：

右脚脚后跟的外侧先着地，再按脚掌脚尖的顺序稳稳停住脚步。

3）关于第三步收腿：

在右脚踏实第三步后，用左脚前脚掌内侧的部分在地面拖行，左腿膝盖向右腿膝盖后凹处收拢，直至站稳。

2.后退：

多步 并步。丁字步起步，保持右手右脚在前，两腿微屈，以并步向中心后退。

3.反手上网

反手步法大致相同，牢记持拍侧优先原则。注意反手上网，身体的转向，向中心后退时，右脚右手始终在前方。

XinMeister翼

这个话说还是得专人指导一下，看文字基本看不出啥东西~~步伐还是很关键滴，这个学好了，估计俺的水平又能涨点。。。

wuhaoyang

回复 2# XinMeister翼


步法关键是多练~~~学会了基本动作在寝室也可以练~~~把步法变成自然而然的动作，就能跑到位了。

落根草

帮你顶一下

wuhaoyang

回复 4# 落根草

谢啦~~

XinMeister翼

回复  XinMeister翼


步法关键是多练~~~学会了基本动作在寝室也可以练~~~把步法变成自然而然的动作，就 ...
wuhaoyang 发表于 2010-8-3 21:38

    下学期看有时间正好能凑上的话，过来偷师一下~~这两年锻炼太少，有空得多运动运动~~

wuhaoyang

回复 6# XinMeister翼


好的，欢迎学长来观摩。。。。

XinMeister翼

回复 7# wuhaoyang


    呵呵，别那么客气，都见过好几次~~估计你不知道那是我罢了

wuhaoyang

回复 8# XinMeister翼


呃，这样啊~~~学长大名玉照可否借我一看？

XinMeister翼

回复  XinMeister翼


呃，这样啊~~~学长大名玉照可否借我一看？
wuhaoyang 发表于 2010-8-3 21:59

我加你人人好了，但估计你也不一定看得出我是谁。。。呵呵

wuhaoyang

回复 10# XinMeister翼


   呃啊，原来是，久仰大名~~~~当然认识~~~

XinMeister翼

回复  XinMeister翼


   呃啊，原来是，久仰大名~~~~当然认识~~~
wuhaoyang 发表于 2010-8-3 22:45

    我没那么出名吧~~还是蛮低调的说。。。

wuhaoyang

回复 12# XinMeister翼


还是多次有听闻你的事迹~~~

XinMeister翼

回复  XinMeister翼


还是多次有听闻你的事迹~~~
wuhaoyang 发表于 2010-8-3 22:58

我有啥事迹啊。。。

wuhaoyang

回复 14# XinMeister翼


弄了几个比较有影响力的活动撒~~~我们部长夸你有才来着。

XinMeister翼

老师教俺从中心两步到场地任何角落，感觉极其困难，俺已经放弃训练步法了
泪痕 发表于 2010-8-4 09:18

    以前听会打的同学也是这么说的~~三步要跑到落点=。=！

XinMeister翼

回复  XinMeister翼


弄了几个比较有影响力的活动撒~~~我们部长夸你有才来着。
wuhaoyang 发表于 2010-8-3 23:45

    都是别人抬举，搞活动什么的也是要靠大家一起合力的，一个人是搞不出什么名堂的。。。

~小法~

这个，记得以前区队训练的时候，每天20组必须的。。。。

wuhaoyang

回复 16# 泪痕


  两步半~~~其实正常是可以的，步法正确就可以的~~~