炎热夏季做个玲珑剔透的白皙瘦美人！
随着进入大暑的节气，夏天的气息越来越浓，闷热的天气然人烦躁，一出门顶头的烈日皮肤遭受着强大刺激，夏季如何打造白皙皮肤和完美身材是女孩子都非常关心的问题，下面小图就从自身角度上为大家解读夏季护肤减肥秘诀：
1， 充分补水是解决皮肤干燥最快捷的办法
夏季天气干燥，频频出汗，正因为此很多女孩放弃了抹化妆品的步骤，首先这种做法是不对的，皮肤得不到充分的营养就不会有光泽，因为不管是宅女MM还是办公室女郎一瓶保湿喷雾是最实用最能解决干燥问题的关键。干了就喷一喷，肌肤紧绷感立即缓解。
注意：使用完喷雾后，一定要用手把喷雾拍至吸收，或者用化妆棉拭去多余的水分，不然让残留在脸部的水滴蒸发的话，肌肤之能更干。
2， 中药 减肥同时保持皮肤白皙
张艺谋的《满城尽带黄金甲》相信很多人都看过，不管是时尚一族还是喜欢发哥巩俐的父辈一级，无不被其中震撼的场面所吸引，单单开场时宫女们晨起的那个场景，就足矣让人叫绝。后宫佳丽三千，唐朝宫女的波涛汹涌恐怕也引起无数男人的垂涎和女人的羡慕吧。当然除此之外就是MM对宫女们白皙肌肤和完美身材的嫉妒吧。中华五千年历史，古代没有诸如现今繁多的化妆品，但她们却有一身白皙的肌肤、傲人的双胸，这样的资本也是如今很多女性可与而不可求的，她们的美容秘方是什么呢？
中药减肥护肤——中药在我国的历史可谓源远流长，从古代开始就有花瓣浴、擦香、鲜花食谱、美容药物等等，这些不仅是美容方法更是减肥秘方，比如,如今在淘宝网热销的古代宫廷养颜瘦身秘方清谐茶
，里面包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素，纯天然的中药成分可以分解脂肪、消除便秘、利尿，独制的玫瑰甜菊配方还有助于养颜美白，是夏季爱美MM不错的选择。它与传统减肥产品最大的不同就是在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，会另皮肤更光滑、红润和富有弹性。
3， 食补从根本解决皮肤问题
夏季让皮肤变得白皙除了面膜、补水、中药美白外，食补也是相当关键，比如一碗银耳汤，可以润泽肌肤，内服外调养出好肌肤，据说当年杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸沐浴。
女人养颜想要拥有好肌肤，适当的食补是必要的，不过食补也有很多讲究，不是你想什么时候补就可以什么时候补，也不是想补什么就补什么。内补要因人因时因地制宜“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多等等。
4， 水果餐可以让肌肤更水嫩
炎炎夏日不愿做饭，更不愿意吃那些热气腾腾的饭，反倒一些可以生吃的蔬菜水果成了新的宠儿，当然除此之外水果也是非常好的美容佳品，而且是被现代医院所认可的，比如黄瓜含有蛋白质及多种维生素，一天一根不仅能够美白肌肤，还可以保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成；长期饮用枸杞可以防老驻颜，长生不老；蜂蜜可以排出体内毒素，达到美容养颜的效果；草莓不仅能够让人心情愉悦，丰富的维他命C可以排除体内多余的积水和毒素。另外还有些水果可以让皮肤黑斑尽去焕发光泽，比一般的化妆品效果更为显著。
5， 全力以赴的步行可以减肥
走路是任何人，在任何时间、地点都可以从事的锻炼，有点是动作柔和，不易受伤，适合于老年人和体重过重的人。而更多的实践证明，全力以赴的快步行走甚至比速度最慢的跑步更具减肥效果。作为最好的锻炼方式，只要每天坚持5000米或者40分钟就能够达到减肥的目的，但是要根据自己的身体状况循序渐进的适量锻炼，切勿急于求成否则会拉伤肌肉。
6， 游泳是最耗体力的事儿
游泳是全身运动，能够全面提高心血管系统的功能和增强体质，炎炎夏日，游泳是最佳运动，不仅可以有效改善身材，还能达到塑身作用。游泳减肥的关键在于游泳的姿势，比如蝶泳腰部常去下来可消除腰部的赘肉使腰部纤细；蛙泳大腿能够消除大腿内侧的赘肉；自由泳手臂，可以让手臂线条匀称，结实且美丽柔软……
7， 瑜伽健身操可以修身养性
如何在家里减肥呢？瑜伽和健身操就是最实用的，伴随着音乐的节奏，躲在自己房间里，一套四十五分钟的健身操可以给人以全面的健身减肥效果，再说瑜伽，瑜伽练习的最终目的是身心的平衡，因此练习者不仅能够获得身体健康，还能让心理健康，在最初练习时讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要在练习中这尽力而为即可，长期坚持能够达到减肥效果。
如今社会很多MM喜欢讲求个性，什么事都要特立独行，但是其实美白减肥这件事情还是随大流比较好。因为能够收到大多数人的喜欢，大家都在用的方法，必然有其不可取代的优势！希望大家都可以按照有效方法做个玲珑剔透的白皙瘦美人。 |
发表于 2010-8-3 23:00:40