吃什么最增肥？

cheerjam

我胃不好。。。可依然不瘦。。。。。。。

梦落长安

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
  阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

八宝饭

肥肉咯
吃了坐，坐好吃
保证见效

终有极尽时

丰胸要靠按摩。。。。。。。增肥简单。。。其实不能完全靠吃。。。。要多运动。。。。有点小小地肌肉看起来就不瘦了。靠吃猪油增来的脂肪没用。一下子就瘦回去的。。。

梦落长安

一、1.饮食多样
保持充足而良好的睡眠。个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不
开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系。   
二。适当运动
    人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
二、增肥饮食——
    体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
  阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
  1.均衡的饮食
    可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。  
  2.养成良好的饮食习惯  
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。  
  3.改变进餐的程序  
  先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
  4.选择适度烹调的食物  
  选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。  
  5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。  
  紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
   增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

cheerjam

丰胸要靠按摩。。。。。。。增肥简单。。。其实不能完全靠吃。。。。要多运动。。。。有点小小地肌肉看起来就不瘦了。靠吃猪油增来的脂肪没用。一下子就瘦回去的。。。
终有极尽时 发表于 2009-9-11 18:45

居然还能一下子瘦下去。。。。。

梦落长安

100# 小新里亚蒂叫兽


我经常打嗝，感觉胃里面很空

小新里亚蒂叫兽

100# 小新里亚蒂叫兽


我经常打嗝，感觉胃里面很空
梦落长安 发表于 2009-9-11 18:48

你常打嗝？
可不可以自由控制？想打就打？

梦落长安

肥肉咯
吃了坐，坐好吃
保证见效
八宝饭 发表于 2009-9-11 18:43

暑假过了两个月这种生活。
不但没长，
反而瘦了、
在学校也是吃了睡，睡了吃。
估计是缺乏运动！！

梦落长安

你常打嗝？
可不可以自由控制？想打就打？
小新里亚蒂叫兽 发表于 2009-9-11 18:49

没有呀，怎么可能呀。

Fiegie_嵐

100# 小新里亚蒂叫兽


我经常打嗝，感觉胃里面很空
梦落长安 发表于 2009-9-11 18:48

额。。我也这样情况额。。

小新里亚蒂叫兽

那应该没问题

小新里亚蒂叫兽

我指的是那种饱了以后的那种打嗝- -
这个叫不叫打嗝我也不清楚

梦落长安

113# 小新里亚蒂叫兽


我很少会饱了打嗝。
可能是受凉了把。
不知道。
总之，我要有一个增肥计划了。

小新里亚蒂叫兽

饱了打嗝没问题
要是平时一直打嗝的话那就要去看看了

Fiegie_嵐

饱了打嗝没问题
要是平时一直打嗝的话那就要去看看了
小新里亚蒂叫兽 发表于 2009-9-11 18:56

有看过诶。。。医生说没有问题额。。

小新里亚蒂叫兽

有看过诶。。。医生说没有问题额。。
Fiegie_嵐 发表于 2009-9-11 18:59

没有问题当然最好啦

梦落长安

增肥食谱大全,增肥食谱的做法共 376 道菜谱
小白菜丸子汤
主料：猪肉(肥瘦)200克,小白菜200克
辅料：粉丝150克
调料：色拉油30克,香油10克,盐8克,淀粉(玉米)20克,黄酒10克,胡椒粉2克,味精2克
教您小白菜丸子汤怎么做，如何做小白菜丸子汤才好吃
1. 猪肉剁糜加入盐（3克）、淀粉（20克）、 绍酒（10克）拌匀，搅打一下挤成肉丸；
2. 小白菜洗净切成粗丝，粉丝用热水泡软，再用冷水冲凉待用；
3. 将小白菜放入抹过色拉油的大碗中，加盖高火4分钟；
4. 再加入粉丝、热高汤、肉丸子及胡椒粉（2克）、精盐（10克）、味精（2克），加盖高火10分钟，淋上芝麻油即可

梦落长安

毛氏红烧肉：
1. 五花肉加清水煮沸捞出，洗净，滤干；
2. 起油锅，放入适量白糖，等到糖变成焦茶色起大泡；
3. 倒入肉块迅速翻炒，当心油溅出；
4. 尽量多炒一会儿，直到所有的肉块都均匀得变成了好看的红褐色；
5. 加入绍酒、姜、酱油等其他调料，稍微加一点水，小火煮20分钟；
6. 等汤汁收浓，起锅即可。

梦落长安

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